일상속편리1 유용한 팁 모음: 생활을 변화시키는 10가지 아이디어 1. 아침 루틴 재설계하기 2. 감정 일기 쓰기 일상 속에서 감정을 기록하는 것은 자신을 돌아보고 이해하는 데 큰 도움이 된다. 감정 일기를 통해 일어나는 사건과 그에 대한 감정을 정리해보자. 특히 힘든 순간에 자신이 느끼는 감정을 글로 풀어내면, 스트레스 해소에 좋다.매일 조금씩 기록하는 것이 중요하다. 처음에는 간단한 문장으로 시작해보자. 예를 들어, 오늘의 기분이나 일어났던 사건을 간단히 적는 것도 좋다. 매일 같은 시간에 기록하면 습관이 되기 쉽다.일기가 쌓이면 어떤 감정 패턴이 있는지를 알 수 있다. 가끔 되돌아보면 자신이 어떤 상황에서 특정 감정을 느끼는지 파악하게 된다. 이를 통해 감정을 관리하는 데 도움이 된다.상황이 좋지 않을 때 감정 일기를 통해 자신의 내면을 바라보는 과.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음